你曾經吃過營養品嗎？
有每天固定吃營養品的習慣嗎？
你的家人也有嗎？
如果以上問題答案都是「否」，請你問問自己，你和家人不吃營養品的原因是什麼呢？
大家都知道，車子要保養，要換油，要定期檢查才可以避免損壞，讓它維持正常功能，延長使用的期限。
那大家知道我們的身體就跟車子是一樣的，需要保養、定期檢查嗎？
還是要到了會痛、不舒服要給醫師看，醫生說你有什麼病什麼病，每天都在吃藥的時候，才發現原來「預防勝於治療」這麼重要？
英文有句話叫做”We Are What We Eat”，也就是說你吃下什麼就會是什麼。
我們都知道均衡飲食加上運動可以擁有健康，可是仔細想想，有幾個人可以做到餐餐均衡、天天運動養身？
忙碌的生活讓我們變成「老外一族」，還有已經養成的的飲食習慣，讓我們總是吃進相同的食物，營養攝取不均，現在的飲食越來越精緻化，食物本身的營養素越來越少，長時間累積下來，身體當然就開始出現問題了。
從主流醫學的角度來看，偏頭痛、經痛、皮膚粗糙、過敏、脹氣和便秘等問題都算不上是疾病，可是這些問題是不是都困擾著你，影響你的生活品質還有工作效率。
你們知道嗎？
這些症狀都可以透過適當營養素的補充而獲得改善。
當你身體不舒服的時候，大家都是習慣性的吃藥來舒緩不舒服，但是這樣的使用藥物，可能會造成肝腎的負擔，而且容易有不良反應跟副作用，比較輕微的可能過敏、頭痛、拉肚子等等，嚴重的可能會有致死的危險。
營養補充品跟藥品相反，安全性高、不容易有副作用，雖然沒有立即性的功效，可是長期使用保養可以給身體多的保護。
營養品不是頭痛醫頭、腳痛醫腳的工具，而是利用營養素的補充來改善多種相關症狀，例如每日早晨空腹補充適量益生菌，不但可以調整腸道問題，還可調節免疫功能，改善過敏現象，可說是一舉數得。
很多人在親朋好友在跟自己說要保養身體阿~要補充營養什麼的，常常都會說下面幾個問題
1.我都有均衡飲食阿~沒有必要再補充營養品了吧!?
人體每天都需要59種養分，其中包含13種營養素跟22種礦物質，即使你餐餐都有吃到五種蔬果以上，
但現在的食物跟以前比起來營養素差非常多，除非你吃到非常非常大量，不然，基本上你要補到足夠真的滿
困難的。
2.我身體很健康都沒有什麼生病阿~這樣不用補充吧!?
你知道很少生病的人跟偶爾小病的人比起來，是比較危險的嗎？
因為每次你每次生病，身體的免疫系統就會發揮作用及警示，產生下次生病的抵抗力。
完全不生病的人，很有可能平常就沒事，一生病就是很嚴重甚至有可能危急生命。
3.阿我生病吃藥就好了，吃藥就痊癒的阿，這樣不用補充吧!?
現在已經有太多太多太多研究證實，補充維他命及礦物質可降低人罹患疾病的機率。
而且像上面有提到的，吃藥容易有副作用而且會替身體帶來負擔。
把這個觀念改成補充營養，給身體必須的原料，就能產生維持健康的細胞，細胞健康了，自然就健康。
4.還要另外補充營養太麻煩了拉，而且還很貴!?
那我想問，是補充營養比較貴還是你去開刀或做化療看醫生等等比較貴？
你會希望你每天都去醫院報到，想要去旅行還沒辦法去，或者是下半生躺在床上嗎？
這些都不是不可能，現在的罹癌率節節高升，台灣的糖尿病洗腎還是全世界第一。
為自己的健康著想，麻煩一下子總比麻煩一輩子好吧！
當然，只靠營養補充品是不能維持生命機能，最重要還是均衡飲食跟適量運動。所以大家一定要養成正確的健康飲食觀念以及運動的習慣，像是多吃全穀類食物及植物油阿，每日吃大量的蔬菜、適量的水果、減少紅肉和精緻穀類攝取，還有適當的補充營養品，平時注意體重的控制及規律的運動，這樣絕對是維持健康、成功抗老的不二法門。
人想要做任何事情，沒有健康的身體都是完全沒辦法達到的，所以要投資你的健康就從均衡飲食、適量運動以及補充營養開始做起吧！
文章參考來源:長春藤預防醫學健康報
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